سویق کامل سنتی برکت‌پلاس

ترکیبی بی‌نظیر از سنجد، گندم، جو، برنج، نخود و عدس برای سلامت و انرژی خانواده

سویق کامل سنتی، حاصل تفت ملایم و آسیاب دقیق شش مادهٔ مغذی (سنجد، گندم، جو، برنج، نخود و عدس) است. این محصول کاملاً طبیعی و بدون افزودنی، با طعمی دلپذیر و قابلیت هضم بالا، به‌عنوان یک منبع غنی از پروتئین گیاهی، کربوهیدرات‌های پیچیده، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، برای تعادل تغذیه و افزایش انرژی روزانه مناسب همهٔ گروه‌های سنی است.

1. معرفی سویق کامل سنتی

سویق کامل سنتی، غذای مقوی و سنتی ایرانی است که با ترکیب سنجد، گندم، جو، برنج، نخود و عدس تهیه می‌شود. هر یک از این شش ماده، منبعی از ریزمغذی‌ها و فیبر هستند و در کنار هم، یک رژیم غذایی سرشار از انرژی پایدار، پروتئین و مواد معدنی را فراهم می‌آورند.

2. ترکیبات کلیدی و ارزش غذایی

• سنجد: کلسیم، منیزیم، ویتامین D، آنتی‌اکسیدان

• گندم: کربوهیدرات‌های پیچیده، ویتامین‌های گروه B، منگنز

• جو: فیبر محلول (بتاگلوکان)، بهبود دهنده کلسترول و قند خون

• برنج: انرژی سریع، ویتامین‌های گروه B، منیزیم

• نخود: پروتئین گیاهی، آهن، سلنیوم، فولات

• عدس: پروتئین، آهن، فیبر بالا، پتاسیم

ارزش غذایی تقریبی (به ازای هر ۳۰ گرم):

• انرژی: ۱۲۰ کیلوکالری

• پروتئین: ۴–۵ گرم

• فیبر: ۳–۴ گرم

• چربی کل: ۱–۲ گرم (غیر اشباع)

• کربوهیدرات: ۲۰–۲۲ گرم

3. خواص درمانی و فواید سلامتی

• افزایش انرژی و رفع خستگیترکیب کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین گیاهی به تأمین انرژی مداوم کمک می‌کند.

• تقویت سیستم ایمنیویتامین‌ها و مواد معدنی متنوع، مقاومت بدن را در برابر بیماری‌ها افزایش می‌دهند.

• بهبود عملکرد گوارشفیبر بالا به حفظ سلامت روده‌ها، جلوگیری از یبوست و تنظیم باکتری‌های مفید روده کمک می‌کند.

• حمایت از رشد کودکان و نوجوانانپروتئین و کلسیم مورد نیاز برای استخوان‌سازی و رشد به‌موقع سلول‌های جدید را تأمین می‌کند.

• تقویت استخوان و مفاصلکلسیم، منیزیم و فسفر موجود در سنجد و عدس به استحکام استخوان‌ها و کاهش دردهای مفصلی کمک می‌کنند.

• شادابی پوست و موویتامین‌های گروه B و آنتی‌اکسیدان‌ها از پیری زودرس سلول‌ها جلوگیری می‌کنند.

4. طبع و مصلحات

• طبع: معتدل به سمت گرم

• مصلحات:

• برای طبع سرد: مصرف با عسل یا شیر گرم

• برای طبع گرم: مخلوط با ماست یا عرق بیدمشک

5. نحوه مصرف و دوز پیشنهادی

• بزرگسالان: ۲–۳ قاشق غذاخوری (۳۰–۴۰ گرم) در روز (صبح ناشتا یا میان‌وعده)

• کودکان (۱–۱۲ سال): ۱–۲ قاشق چای‌خوری در روز (مخلوط با شیر، ماست یا فرنی)

• روش‌های مصرف:

• به صورت خشک (مانند قاووت)

• مخلوط با شیر، آب میوه یا دسرهای خانگی

• افزودن به فرنی، اوتمیل و ماست

6. ترکیب با سایر محصولات عطاری

• سویق + عسل طبیعی: افزایش سرعت جذب و طعم دلپذیر

• سویق + خرما + روغن حیوانی: معجون انرژی‌زا برای ورزشکاران و دوران نقاهت

• سویق + پودر کاکائو یا دارچین: تنوع طعمی و افزایش آنتی‌اکسیدان

• سویق + پودر نارگیل: مناسب کودکان و علاقه‌مندان به طعم شیرین

7. هشدارها و نکات ایمنی

• در صورت ابتلا به بیماری‌های متابولیک (دیابت، مشکلات گوارشی)، با پزشک مشورت کنید.

• مصرف بیش از حد فیبر ممکن است باعث نفخ شود؛ تدریجی شروع کنید.

8. پرسش‌های متداول

۱. فرق سویق کامل با سویق استخوان‌ساز چیست؟

سویق استخوان‌ساز سه ماده (سنجد، نخود، عدس) دارد، ولی سویق کامل شش مادهٔ پرخاصیت است.

۲. آیا سویق برای لاغری مناسب است؟

به دلیل فیبر بالا و القای سیری طولانی‌مدت، می‌تواند به کنترل وزن کمک کند.

۳. بهترین زمان مصرف چه موقع است؟

صبح ناشتا یا بین‌وعده برای جلوگیری از افت قند و انرژی.

۴. آیا کودکان روزانه می‌توانند مصرف کنند؟

بله، با دوز مناسب و مخلوط با شیر یا فرنی.

9. جمع‌بندی

سویق کامل سنتی ترکیبی قدرتمند از سنجد، گندم، جو، برنج، نخود و عدس است که با ارزش غذایی بالا و خواص درمانی متعدد، انرژی پایدار، سلامت استخوان و سیستم ایمنی قوی را برای تمام اعضای خانواده تضمین می‌کند.